商務短袖襯衫穿搭指南：破解迷思！
掌握 2 大黃金原則，夏天上班涼爽又專業

最後更新：2026 - 01 - 27

作者：衣十五內容團隊

隨著全球暖化，台灣夏日動輒飆破 35℃。堅持穿長袖襯衫跑業務、趕捷運，往往還沒進公司就已經全身濕黏。其實，只要選對版型與搭配，商務短袖襯衫絕對能兼顧「專業形象」與「舒適涼感」。

很多人不敢穿短袖白襯衫上班，是擔心看起來像「老伯伯」或「工讀生」。本文將打破這些迷思，教您如何挑選一件合格的短袖上班襯衫，並掌握穿搭的關鍵禮儀。

展示職場男士穿著合身剪裁、不打領帶的短袖上班襯衫，自信展現專業形象。背景融入26-28度節能空調與日本Cool Biz起源意象，強調夏季職場兼顧涼爽舒適與正式禮儀的穿搭典範。

一、短袖襯衫不正式？從 Cool Biz 運動說起

網路上曾流傳「襯衫是西方人為了遮手毛才穿長袖」的說法，其實這更多是無稽之談。在正規的西裝禮儀中，長袖襯衫袖口露出西裝外套 1-2 公分確實是黃金標準，但在高溫氣候下，規則已悄然改變。

商務短袖襯衫的普及，最早可追溯至 2005 年日本政壇發起的 Cool Biz (清涼商務) 運動。當時為了節能減碳，日本政府帶頭將空調設定在 26-28℃，並鼓勵脫下西裝外套、改穿短袖。經過十多年的推廣，加上極端氣候影響，現在無論是辦公室內勤或戶外業務，穿著剪裁得宜的短袖上班襯衫，已是被廣泛接受的職場 Dress Code。

二、穿好「商務短袖襯衫」的 2 大黃金原則

為什麼有人穿短袖很帥，有人穿起來卻像睡衣？關鍵就在這兩點：

原則 1：袖長與袖寬是靈魂 (Fit is King)

短袖襯衫最忌諱「袖子太長、太寬」。

袖長不過手肘：最佳長度應落在上臂中間 (Biceps) 至手肘上方。若袖長蓋過手肘，視覺上會顯得手臂短小、無精打采。
袖口不能太寬：袖口若像荷葉邊一樣飄動，會顯得老氣。建議選擇合身剪裁 (Slim Fit)，袖口預留約 1-2 指寬的活動空間最為俐落。

原則 2：絕對「不打領帶」 (No Tie)

這是鐵律。短袖襯衫在本質上屬於「半正式 (Smart Casual)」單品。

視覺失衡：短袖的清涼感與領帶的束縛感在視覺上極度衝突，容易給人「不倫不類」或「像推銷員」的負面印象。
替代方案：若需要增加正式感，建議從「領型」下手。選擇領座較挺的鈕扣領 (Button-down) 或溫莎領，即使不打領帶，領口依然直挺有精神。

原則1強調袖長與袖寬合身重要性，比較NG太長太寬與OK最佳長度Slim Fit剪裁；原則2說明絕對不打領帶的鐵律，展示NG視覺失衡與OK替代方案（鈕扣領/溫莎領）的正確穿法。

三、如何挑選一件合格的短袖上班襯衫？

要在職場穿得體面，挑選短袖襯衫時請留意以下細節：

檢查項目	挑選建議
1. 布料支數	選擇高支數或具備防皺機能的面料。短袖露出皮膚多，布料若太薄透或易皺，廉價感會很重。
2. 領子挺度	少了西裝外套遮擋，領子是視覺焦點。務必選擇領座內有襯布、不易扁塌的款式。
3. 下擺設計	若打算紮進褲子（正式），選圓弧下擺；若想放出褲外（休閒），選平下擺且長度不過臀部一半。